Verlangen naar rust

Je voelt je opgejaagd. Je piekert veel, slaapt slecht, bent sneller geïrriteerd en hebt moeite om je te concentreren. Je hoofd zegt: nog even doorzetten, maar je lijf zegt: stop. Een beetje stress helpt om scherp te blijven, maar als je altijd ‘aan’ blijft staan, raakt je systeem overbelast. Je put je langzaam uit. Bij stress en burn-out coaching gaat het over de vraag wat je lichaam je wil vertellen. Waar ben je de verbinding tussen hoofd en lichaam kwijtgeraakt?

Wil je uit de overleefstand en echt gaan leven?

Annelies in een lichte ruimte, rustig en vriendelijk aan tafel.

Herstellen vanuit rust

Een burn-out of overspannenheid gaat zelden alleen over een te volle agenda. De oorzaak zijn patronen die dieper liggen. Voordat we die patronen onderzoeken, moet de brand wel geblust worden. Met een mentale thermometer ‘meten’ we de signalen die je lichaam en geest afgeven. We onderzoeken samen wat er speelt en wat je als eerste nodig hebt. Vaak is de eerste stap: stoppen met moeten. Als je lange tijd over je grenzen bent gegaan, heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Rust is de basis voor herstel.

Mijn aanpak

Het moment dat het lichaam ‘stop’ zegt, is geen zwakte. Het is een krachtig signaal dat het tijd wordt om een andere koers te kiezen. Tijdens de coaching werken we aan duurzame verandering. Dat doen we op drie niveaus:

Het eerste niveau is fysiek herstel

Je zenuwstelsel moet tot rust komen. Je leert echt te ontspannen door aandacht te geven aan ademhaling, slaap en herstel. Het enige dat moet is even niets moeten.

Het tweede niveau is bewustwording van patronen

Rust alleen is meestal niet genoeg om een burn-out op te lossen. Daarom gaan we een laagje dieper. Welke overtuigingen houden jou in de ‘aan’-stand? Waarom leg je de lat zo hoog? Waar liggen je grenzen? Als je de onderliggende patronen herkent, ontstaat ruimte voor een andere keuze.

Het derde niveau is nieuw gedrag

Je leert opnieuw luisteren naar je innerlijk kompas. Wat zijn de kernwaarden waar jij voor gaat? Wat geeft jou energie? Waar liggen je grenzen? Hoe laad je jezelf op tijd weer op? Zo bouw je aan een leven dat niet alleen vol te houden is, maar waar je ook echt van kunt genieten. Van overleven naar leven volgens je kernwaarden.

Kop koffie met lekkernij op een bijzettafel in een lichte coachingruimte.

Praktisch

Elk traject is maatwerk. De ene persoon heeft meer tijd nodig voor herstel en rust, de ander wil juist snel aan de slag met persoonlijke groei en blijvende verandering. Er is geen vast programma en geen tijdsdruk, we volgen het tempo dat bij jou past. We starten met een vrijblijvend kennismakingsgesprek en stemmen het traject volledig af op jouw situatie. De gesprekken kunnen live of online plaatsvinden. Tussen de sessies door krijg je praktische oefeningen en opdrachten die aansluiten bij jouw herstelproces.

Gratis kennismaken